Les chroniques de Byogénie : réflexions autour de notre mémoire

CES CHRONIQUES VOUS PROPOSENT DE PARTAGER DES INFORMATIONS ET DES REFLEXIONS SUR DES GRANDS EQUILIBRES PHYSIOLOGIQUES ET LA FAÇON DE LES ENTRETENIR OU DE LES AMELIORER.

Réflexions autour de notre mémoire

Le mouvement, la mémoire ou l’immunité sont souvent fragilisés par le temps qui passe, le stress du quotidien ou notre rythme de vie. Bonne alimentation et exercice physique et mental participent souvent à les améliorer et les entretenir. Ils existent également des ressources naturelles qui contribuent à les préserver et parfois à les retrouver. Byogenie Projet a pour ambition de contribuer a vous apporter ces solutions.

Quel que soit notre âge , que nous soyons étudiants, actifs ou retraités,notre mémoire est utile et fragile. Elle est multiple (certains en dénombrent jusqu’à 5) et tous ses aspects sont interconnectés et en dialogue. Sans mémoire de court terme il n’existe pas de mémoire du quotidien puis de mémoire d’apprentissage et ainsi de suite.  

Connaissez-vous vraiment les différents types de mémoire ?

La mémoire de court terme.

Elle gère notre quotidien et nous la sollicitons en permanence. Elle nous permet d’être à l’aise dans notre environnement immédiat et c’est une porte d’entrée essentielle en particulier à notre mémoire de travail. Cette mémoire de court terme est ainsi un pilier de notre confort de vie, de notre relation avec l’environnement et quand elle est diminuée par le stress ou la fatigue cela peut devenir une source d’anxiété. C’est une base aussi de fonctions cognitives comme celles qui sont nécessaires à l’adaptation à notre environnement comme par exemple la conduite d’un véhicule. L’exercice physique est son puissant allié et l’absence d’activité son ennemi.

La mémoire de travail.

Elle porte bien son nom, c’est elle qui permet d’utiliser, de combiner ou d’assembler les informations de la mémoire de court terme. Elle permet d’organiser et d’utiliser les informations puiser dans l’environnement. Elle aussi est sensible à notre activité physique. Elle aussi est essentielle au confort de vie et au lien social. Comme la mémoire de court terme elle constitue aussi une porte d’entrée à nos mémoires de long terme et c’est aussi une base de beaucoup de fonctions cognitives. Elle permet ainsi de se souvenir du nom des personnes que l’on croise. Elle relie l’instantané du court terme au souvenir d’hier.

Les mémoires de long terme.

Comme son nom l’indique la mémoire de long terme est une mémoire de stockage. Elle est essentielle à l’apprentissage et prend plusieurs formes.

• Elle peut être épisodique (du grec épeisodion) qui nous fait retenir les faits marquants tant dans l’espace que dans l’émotion. Un des exemples les plus connus est « La madeleine de Proust » ou le goût de la madeleine transporte Proust dans son enfance.
• Elle peut être sémantique, c’est celle que l’on apprend et elle est parfois fragile car elle s’effrite avec le temps. C’est ainsi celle qui nous permet de reconnaitre les choses simples de la vie comme une cerise !
• Elle peut être procédurale comme l’automatisation de processus tel le geste que nous effectuons pour lacer nos chaussures. Toutes ces mémoires sont régies par des parties du cerveau différentes mais sont toutes essentielles les unes aux autres.

Byogenie Projet contribue aussi à entretenir votre mémoire avec deux de ses produits :

Mémoire pour le court terme et le quotidien.
Brahmi pour le long terme et dans les états de fatigue.

Quelques règles pour entretenir sa mémoire:

• L’exercice physique est essentiel car il active notre energie vitale et en conséquence celle nécessaire à un bon fonctionnement cérébral.
• L’exercice mental bien sûr favorise notre architecture cérébrale.
• Une bonne alimentation est nécessaire : poissons gras, fruits et légumes, ail, oignon, épices aromates et huile d’olive.
• Se poser des questions et apporter des réponses favorise et entretient la mémoire d’apprentissage